Soy madre y no tengo tiempo para cuidarme!: La alimentación de las mujeres “Multimegafacéticas”

Para ninguna mujer es una novedad el hecho de ser multimegafacéticas!, somos:  mamá, profesionales, esposa, hija, hermana, amiga, etc. Y todos esos roles nos exigen lo mejor de nosotras, todos nos quieren frescas, radiantes, energéticas y ojalá lo más clever posible!, la verdad es que ser una mezcla entre mujer 10 y mujer pulpo es… Read More Soy madre y no tengo tiempo para cuidarme!: La alimentación de las mujeres “Multimegafacéticas”

Recetas para disfrutar de este fin de año, sin sufrir y comiendo rico!

  Fin de año suele ser un periodo de muchas celebraciones, compromisos, finalizaciones de año en el trabajo, la universidad, jardines y colegios de los hijos, etc.!. Nos podemos cuidar igual?, por supuesto!, la idea de “cuidarse”, tiene que ver con poder llevar una alimentación adecuada durante todo el año, sin ser una castración ni… Read More Recetas para disfrutar de este fin de año, sin sufrir y comiendo rico!

¡Que tengan una excelente semana!

  Intenta plantearte las cosas de una forma diferente, de una mejor manera, ponle positivismo a tu que hacer diario, dale el cuidado que tu mente y cuerpo merecen. Toma abundante agua, prepara tus alimentos, al comerlos pone atención a lo que estas ingiriendo; la presentación del plato, sus sabores, colores, texturas, temperatura, agradece tus… Read More ¡Que tengan una excelente semana!

¿Cómo te ves? ¿Cuánto te quieres? ¿Te cuidas?

Todos merecemos un cambio, trabajar las emociones que nos conducen a comer de manera inadecuada y/o a tener una relación insana con la comida, vale decir; atracones de comida, purgas (vómitos, usos de laxantes, diuréticos, ayunos prolongados y ejercicio extenuante), sensaciones corporales incómodas al ponernos en contacto con comida o al subir en una balanza,… Read More ¿Cómo te ves? ¿Cuánto te quieres? ¿Te cuidas?

¿Se pueden realmente mezclar proteínas y carbohidratos?

Cuantas veces hemos escuchado que NO se deben mezclar las proteínas y los carbohidratos?, bueno creo que varias, no se con exactitud de donde surgió esta idea, pero la verdad es que SI SE PUEDEN MEZCLAR LAS PROTEÍNAS Y CARBOHIDRATOS!!!!!. De hecho es muy necesario, ya que permite conseguir una mezcla nutritiva, además de que… Read More ¿Se pueden realmente mezclar proteínas y carbohidratos?

¿Qué debemos saber antes de someternos a una Cirugía Bariátrica?

Llegar a plantearnos una cirugía como tratamiento para la obesidad, debería ser el paso final de un proceso conasesoría profesional para bajar de peso, en el cual no hubo buenos resultados con tratamientos médicos y en pacientes seleccionados. ¿Quienes podrían beneficiarse de un tratamiento quirúrgico para la obesidad?: Las indicaciones formales para cirugía bariátrica son… Read More ¿Qué debemos saber antes de someternos a una Cirugía Bariátrica?